Articoli con tag ‘calcio’
Cosa fare quando il calciatore è stanco?
La stagione calcistica è molto lunga, inizia a luglio e finisce a maggio/giugno. E’ impensabile riuscire ad arrivare al top della forma e mantenere questa condizione per tutto l’anno. Soprattutto quei giocatori utilizzati spesso, a cui viene concesso poco riposo, avranno un periodo opaco prima o poi. E’ inevitabile, gli allenamenti, le gare infrasettimanali, magari…
Leggi tuttoAllenare le gambe nei calciatori. Squat e stacchi servono?
Quando e come allenare le gambe nei calciatori? Molti calciatori dilettanti, oltre ai classici 3-4 allenamenti settimanali con la squadra, si allenano anche in palestra per migliorare la propria forma atletica e il proprio aspetto estetico. Abbiamo già visto come la massa muscolare non incida negativamente sulle performance dell’atleta, anzi le migliora. Ovviamente ciò dipende…
Leggi tuttoIl riscaldamento in palestra e nel calcio
Come deve essere eseguito un buon riscaldamento? Innanzitutto dipende dalla disciplina e dipende da cosa dovremo andare a fare, come sempre quindi dobbiamo farci delle domandine. Devo fare un allenamento di forza? Di resistenza? Mi sto preparando per una partita? Andiamo con ordine, partiamo dalla palestra. Riscaldarsi in palestra Ai miei clienti dico sempre che…
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