Il tricipite brachiale è composto da tre ventri muscolari, CAPO LUNGO (l’unico biarticolare dei tre) che interviene nei movimenti di estensione del gomito e di estensione della spalla indietro, CAPO MEDIALE e CAPO LATERALE che intervengono nei movimenti di estensione del gomito. Abbiamo 4 movimenti per sviluppare la muscolatura del tricipite –Spalla flessa 180°. Avremo…

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Il bicipite è sinonimo di armonia e forza. Tutti gli uomini vorrebbero un braccio forte e gonfio, vediamo come si allena questo muscolo. Vediamo velocemente come è formato il bicipite così come lo intendiamo noi. In verità abbiamo il BICIPITE in superficie che ha funzione di flettere il gomito, flettere la spalla e supinare l’avambraccio,…

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