Raggiungere una buona definizione muscolare è il classico obiettivo dell’estate. Si è riusciti a mettere su una buona massa in inverno ma poi bisogna togliere quel grasso che appanna un po’. Questa fase di definizione si chiama fase di Cut. Alla fine è questione di togliere il grasso in eccesso. A volte mi capita di…

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Sappiamo che una buona colazione è fondamentale per iniziare bene la giornata e per seguire al meglio una dieta. C’è chi preferisce una colazione dolce, chi preferisce una colazione salata, l’importante è assumere i giusti nutrienti e le giuste calorie. E’ consigliato assumere il giusto quantitativo di carboidrati, di proteine e di grassi. Inoltre è…

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Un’alimentazione sana è fondamentale non solo per fini estetici, ma soprattutto per un benessere generale, per non avere problemi cardiovascolari, per non avere problemi ormonali e per avere gli organi interni sani. Ma cosa significa mangiare bene? La regola principale è sempre quella del calcolo calorico e non eccedere con le kcal, dopo questo viene…

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