Allenarsi a digiuno è una pratica utilizzata per promuovere il dimagrimento. Non stiamo dunque parlando di allenamenti di costruzione muscolare. Fare allenamenti con obiettivi ipertrofici o di forza senza le dovute energie di solito è controproducente, si avrà meno energia. Stiamo parlando, dunque, di allenamenti aerobici. Magari la corsa o una bella pedalata. Possiamo certamente…

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La frequenza cardiaca Abbiamo visto come è importante anche una parte di corsa al fine di ottenere risultati estetici. La frequenza cardiaca (possiamo chiamarla anche fc) è un parametro molto importante e rappresenta semplicemente i nostri battiti. E’ un segnale fondamentale nel mondo dello sport e del fitness perché segnala un accumulo di lattato, segnala…

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Per capire se serve e a cosa serve una determinata attività bisogna osservare il fisico degli atleti professionisti, sono il nostro modello, in modo indicativo ovviamente. Mi spiego meglio, voglio sapere se correre molti km fa dimagrire? Osserverò i maratoneti. Voglio sapere come modifica il corpo il crossfit? Osservo gli atleti di crossfit. Voglio sapere…

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