Lo zenzero

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Lo zenzero

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Lo zenzero è una radice coltivata in India, Cina e nelle zone tropicali. Lo zenzero viene utilizzato come rimedio contro la cattiva digestione e come antinfiammatorio. Nella medicina cinese e indiana viene utilizzato anche per contrastare il raffreddore, l’emicrania e le faringiti.

Lo zenzero contiene composti antinfiammatori che possono aiutare a ridurre il dolore, specialmente nell’apparato digerente. Migliora la digestione e infatti è utile per contrastare vomito, nausea e diarrea. Contiene anche antiossidanti che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni dei radicali liberi in eccesso. Queste proprietà anti radicali liberi fungono anche da anti-age.

Alcuni studi suggeriscono che possa avere proprietà anti tumorali, in particolare riguardo il tumore al colon, al retto e al pancreas. Un’altra proprietà importante è quella cardiovascolare, lo zenzero può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.

Questa radice può essere consumata in infusione oppure in cucina grattugiata. Gli effetti collaterali sono difficili ma non impossibili. Un eccesso può causare bruciore di stomaco e nel peggiore dei casi addirittura ulcera. Generalmente si consiglia una quantità di radice fresca che può variare tra i 10 e i 30 grammi giornalieri.

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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