Il pane fa ingrassare?
Share this:
Il pane è un alimento molto antico, si parla addirittura del 12000 a.C, in Giordania. Negli anni ha sicuramente cambiato la “ricetta” ma comunque sempre di pane stiamo parlando. Si ottiene dalla lievitazione e cottura in forno di un impasto composto da acqua, farina, cereali e appunto lievito.
Valori nutrizionali 100g
kcal 270
Carboidrati 50 g
Fibre 2,7 g
Proteine 8,8 g
Grassi 5,5 g
Ferro 0,8 mg
Calcio 14 mg
Vitamina B1 0,04 mg
Fosforo 63 mg
Vitamina B2 0,02 mg
Vitamina B3 1 mg
Il pane non fa ingrassare
Abbiamo appena visto i valori nutrizionali, quante calorie, quanti carboidrati ecc.. Possiamo dire che un alimento che porta 270 kcal ogni 100 grammi fa ingrassare? Assolutamente no. Ma non possiamo dirlo neanche per la cioccolata o per le merendine. Nessun alimento preso singolarmente fa ingrassare. Quello che fa ingrassare è il totale delle calorie ingerite, nella giornata, nella settimana, nei mesi. Vi invito a leggere questo articolo “i carboidrati fanno ingrassare“.
Il pane fa ingrassare quando se ne mangia troppo, ma sono le kcal a portare all’accumulo di grasso. Anzi, in una dieta bilanciata, pane e pasta non devono mai mancare. L’apporto di carboidrati, ovvero energia per il corpo umano, è importante. 50 grammi di carboidrati ogni 100 grammi è davvero buono, stiamo parlando di un ottimo alimento. Ovvio se mangio tutti i giorni 200 g di pane, 400 g di pasta ingrasserò, ma non per colpa di uno o dell’altro, oppure dei demoniaci carboidrati, semplicemente perchè sto mangiando troppo!
Dobbiamo mangiare tutto nelle giuste dosi. Ricordiamoci che i carboidrati sono importanti per dare energia e per nutrire il cervello, quindi il pane è un ottimo alimento e a dirla tutta neanche tanto calorico. Non capisco solo come alcuni sostengano che il pane faccia ingrassare e trascurano, anzi sponsorizzano, il consumo di barrette energetiche (spesso piene di zuccheri e calorie) e merendine.
28 commenti
I am really impressed along with your writing talents as neatly as with the format in your blog. Is this a paid subject or did you customize it yourself? Either way stay up the nice high quality writing, it’s uncommon to look a great blog like this one today. I like alexpersonaltrainer.it ! It is my: TikTok ManyChat
I’m really impressed along with your writing skills as neatly as with the format in your weblog. Is that this a paid subject matter or did you modify it your self? Either way stay up the nice quality writing, it’s rare to see a great blog like this one nowadays. I like alexpersonaltrainer.it ! My is: Beehiiv
depo-medrol order online – lyrica 75mg for sale order generic aristocort
prilosec 10mg cost – order generic metoprolol 50mg purchase atenolol generic
cenforce online order – glucophage online metformin 1000mg uk
order atorvastatin generic – zestril online buy order lisinopril online
Hey there! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
I’m trying to get my website to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
very good gains. If you know of any please share. Many thanks!
I saw similar art here: Change your life
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
cost of viagra 100mg – viagra over the counter order cialis 40mg online cheap
order cialis online cheap – order viagra 100mg without prescription sildenafil overnight delivery
buy tizanidine 2mg pill – zanaflex oral buy microzide 25mg sale
Your article helped me a lot, is there any more related content? Thanks!
buy semaglutide online cheap – order vardenafil 20mg online order periactin 4mg without prescription
clavulanate sale – cymbalta order online duloxetine uk
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.
how to get augmentin without a prescription – oral duloxetine 20mg order cymbalta online
buy vibra-tabs sale – buy albuterol for sale glipizide 10mg cost
buy furosemide for sale – betnovate 20 gm usa3 betamethasone 20gm us
oral gabapentin 600mg – buy itraconazole paypal sporanox 100 mg for sale
cost omnacortil – order progesterone 200mg generic buy progesterone 200mg generic
azithromycin 250mg for sale – azithromycin 250mg over the counter bystolic 20mg generic
lasix Finland If not removed, plaque builds up on the teeth and ultimately irritates the gums and causes bleeding
order amoxil online – ipratropium brand buy cheap ipratropium
accutane without prescription – oral accutane 40mg where to buy linezolid without a prescription
ivermectin 6 mg tablets for humans – buy tegretol sale buy carbamazepine 200mg sale
However, neuroadaptations that directly increase the incentive properties of drugs could inevitably lead to long term, even permanent, influences by facilitating the motivational salience of drug related memories cytotec generic brand All corresponding files and radiographs were reviewed retrospectively
Hello! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my
blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good success.
If you know of any please share. Cheers! I saw similar art here: Warm blankets
generic priligy Overall, this is incredibly well tolerated at the standard dose