Il Maqui

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Il Maqui

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Il Maqui è un piccolo albero cileno e argentino dal fusto bianco e dalla corteccia liscia. Il frutto è una bacca. Sia la bacca e sia le foglie vengono utilizzate per infusi, distillati ma anche come cibo solido. Il Maqui ha proprietà antiossidanti, astringenti, antinfiammatorie e soprattutto ipoglicemizzanti.

Il composto più studiato di questa pianta è l’Aristotelia chilensis che serve per proteggere dalle radiazioni e dai raggi UV. Il suo effetto antiossidante è utile per combattere i radicali liberi e l’invecchiamento. Il Maqui migliora l’assorbimento di glucosio da parte delle cellule muscolari, pertanto è utile per controllare la glicemia. E’ inoltre utile per promuovere la formazione di colesterolo HDL (il colesterolo buono) e abbassare il colesterolo LDL (il colesterolo cattivo).

Le bacche sono ricche di vitamina C, B5 e vitamina E. Si pensa anche che abbia funzioni antidepressive, antiansia e si osserva anche un miglioramento della memoria, infatti diversi studi dimostrano la capacità neuroprotettiva. Le bacche hanno un alto concentrato di delfinidina. Questa delfinidina viene estratta e utilizzata per la creazione di integratori alimentari.

E’ sufficiente un dosaggio di 20-30mg al giorno di delfinidina per beneficiare delle proprietà citate in precedenza.

E’ un alimento simile ai mirtilli, una sua integrazione può sicuramente fare bene all’organismo, gli effetti collaterali sono praticamente nulli. Se si esagera, per via della sua funzione astringente si può andare incontro a stitichezza e costipazione.

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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