Il Guggul

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Il Guggul

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Il Guggul è un arbusto spinoso originario del Pakistan e dell’India. Viene utilizzata la corteccia per le sue proprietà antinfiammatorie e per il benessere della pelle. Recenti studi dimostrano che gli estratti di corteccia di Guggul siano in grado di stimolare l’attività della tiroide e abbassare il colesterolo LDL. Viene utilizzato anche in caso di asma e otite.

Le sue proprietà sono da attribuire al guggulipide. Nel guggulipide sono contenute sostanze che abbassano i livelli di colesterolo e favoriscono l’incremento dei livelli di T3 e T4, due ormoni tiroidei importanti per la regolazione del metabolismo. Gli studi dimostrano che il rapporto T3/T4 migliora con l’assunzione di Guggul. E’ quindi molto utile in caso di ipotiroidismo.

Il dosaggio consigliato va dai 0,5g ai 3g al giorno, da assumersi possibilmente durante i pasti. Da evitare in caso di gravidanza e in caso di disturbi epatici. Gli effetti collaterali possono essere problemi gastrointestinali.

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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