Il coenzima Q10

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Il coenzima Q10

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Il coenzima Q10 (o ubiquinone) è una molecola presente in tutto l’organismo, è molto simile ad una vitamina. Si trova concentrato maggiormente nel fegato, nel cuore, nei reni e nel pancreas. Il coenzima Q10 serve per il funzionamento degli organi. Aiuta a dare energia alle cellule favorendo la produzione di ATP in presenza di ossigeno ed è un importante antiossidante. I suoi valori diminuiscono con l’avanzare dell’età.

Gli studi suggeriscono un’integrazione del coenzima Q10 per combattere diverse malattie come il morbo di Parkinson, diabete, tumori, distrofia muscolare e altre ancora. Ovviamente sarà il proprio medico a dare suggerimenti in merito di una possibile integrazione di ubiquinone. Può essere sicuramente utile per combattere l’invecchiamento, si è dimostrato un valido alleato contro i radicali liberi.

Il coenzima Q10 si è dimostrato molto utile in caso di patologie ma abbastanza inutile come integrazione per soggetti sani. Alcuni suggeriscono una sua integrazione anche per migliorare le prestazioni sportive ma gli studi più recenti negano questa capacità.

Gli effetti collaterali dovuti ad un’assunzione di Q10 possono essere perdita di appetito, nausea, vomito, diarrea e abbassamento della pressione sanguigna. Da evitare una assunzione di ubiquinone in caso di gravidanza o durante la chemioterapia.

Il dosaggio va dai 30 ai 100mg al giorno insieme ad un pasto ricco di grassi possibilmente. Sotto consiglio medico si può arrivare anche a 300mg.

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Alex

Laganà

Nato il 4/2/1993, fin da piccolo pratico calcio, sport che pratico tutt'ora. Durante gli studi universitari lavoro in diversi centri sportivi e palestre, capendo che quello non è l'ambiente che fa per me. Una volta raggiunto il traguardo della laurea nel 2016 inizio così la mia attività di personal trainer e apro il mio studio a Volvera. Nel mio studio seguo i miei clienti in ogni allenamento. Nel mio tempo libero mi piace studiare e ho avuto modo di frequentare diversi corsi, che mi hanno permesso di specializzarmi nel personal training, nella preparazione atletica, nell'allenamento funzionale e nel recupero infortuni. Nel 2019 decido di aprire questo blog per trasmettere le mie conoscenze a tutti coloro che hanno voglia di imparare e desiderano migliorare il loro stile di vita.

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